Estimados todos y todas:
Por favor suban sus exposiciones sobre el tema que se les asignó.
Saludos afectuosos.
Lic. Lisbeth Guerrero.
viernes, 17 de agosto de 2007
sábado, 11 de agosto de 2007
NO HAY CLASES DE FORMACIÓN: LUNES 13 DE AGOSTO
Queridos Tod@s:
Les notifico que el día lunes 13 de Agosto, NO TENDREMOS LA CLASE DE FORMACIÓN SOCIOCULTURAL III, de 7 a 8 a.m., debido a que fuí comisionada para asistir a la Cd. de Tula, al informe de Actividades de la Rectora, la Mtra. Alicia Grande Olguín., por lo que nos veremos hasta hasta el próximo viernes 17 de este mes, a la hora señalada.
Por favor corran la voz, a aquellos compañeros que no hayan checado su mail o el blogger.
Muchas Gracias y Feliz Viaje!!!
Lic. Lisbeth Guerrero.
Les notifico que el día lunes 13 de Agosto, NO TENDREMOS LA CLASE DE FORMACIÓN SOCIOCULTURAL III, de 7 a 8 a.m., debido a que fuí comisionada para asistir a la Cd. de Tula, al informe de Actividades de la Rectora, la Mtra. Alicia Grande Olguín., por lo que nos veremos hasta hasta el próximo viernes 17 de este mes, a la hora señalada.
Por favor corran la voz, a aquellos compañeros que no hayan checado su mail o el blogger.
Muchas Gracias y Feliz Viaje!!!
Lic. Lisbeth Guerrero.
martes, 7 de agosto de 2007
DERECHOS SEXUALES
hola a todos
Identificar los derechos sexuales que fueron violados segùn la historia que leyeron.
Saludos.
Lic. Lisbeth
Identificar los derechos sexuales que fueron violados segùn la historia que leyeron.
Saludos.
Lic. Lisbeth
lunes, 30 de julio de 2007
EQUIPOS DE TRABAJO
POR FAVOR ANEXEN LOS NOMBRES DE LOS INTEGRANTES DE LOS EQUIPOS...
SU PARTICIPACION ES PARA EL DIA VIERNES.
SALUDOS..
LIC. LISBETH.
SU PARTICIPACION ES PARA EL DIA VIERNES.
SALUDOS..
LIC. LISBETH.
domingo, 22 de julio de 2007
COMENTARIO DE LA PELÌCULA "AL MAESTRO CON CARIÑO"
Chicos y chicas... este es el apartado para subir su comentario de la pelìcula.
Felices Vacaciones!!!
Lic. Lisbeth.
Felices Vacaciones!!!
Lic. Lisbeth.
miércoles, 18 de julio de 2007
HABILIDADES SOCIALES
LAS HABILIDADES SOCIALES ES UN CONJUNTO DE COMPORTAMIENTOSEFICACES EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
ALGUNOS TRUCOS PARA MEJORAR LAS HABILIDADES SOCIALES
TECNICAS COMUNICATIVAS
2) PERO
Se reconoce la primera parte de verdad que existe en lo que nos dice la otra persona que supuestamente intenta manipularnos, y a pesar de ello mantenemos nuestra postura.
ejemplos:
-Es posible que sea egoísta, pero... -Tienes razón, pero lo haré cuando yo decida... -Es cierto que me visto de una forma extraña, pero...
3) INFORMACIÓN MÚTUA Prestamos atención a lo que nos dicen (escuchamos mirando a los ojos, haciendo señales de estar captando, etc.) y desupés damos por nuestra parte una información distinta (turno).
5) INTERROGACIÓN NEGATIVA
Es útil para conocer algo de los sentimientos o ideas de los demás, facilitando la comunicación cuando la otra persona nos critica.
ejemplos:
-Qué tiene de malo que vaya al cine? -Qué defecto le encuentras a mi forma de vestir? -Qué te molesta de mi forma de hablar?
6) REPETIR LO QUE SIENTE LA OTRA PERSONA
Se repite lo dicho por la otra persona, sin mostrar acuerdo alguno en lo que se dice. ejemplo:
-"Ya sé que para ti es muy importante que te preste dinero, pero.."
7) PARAFRASEAR
Se comenta expresivamente lo que nos dice el otro en un tono similar y expresando nuestra opinión verdadera. También se llaman afirmaciones paradójicas porque en vez de sentirse mal por algo hacemos gala de ello como algo natural. jemplo:
Es que llevas esos zapatos para parecer más alta?
-Te sentirías muy bien si te dijera que sí?
REHUSAR PETICIONES
No se han de dar excusas, aunque sí razones, respuestas concisas y, en el caso apropiado, proponiendo una alternativa. Ante la negativa se suelen producir las siguientes manipulaciones:
-halago: Vaya siempre creí que eras una persona generosa...
-critica: Vaya, siempre tienes algún problema para...
-provocar pena: Sabes que no te lo pediría si no estuviera sin blanca...
-excepción: Nunca te había pedido hasta ahora... ni te lo volver a pedir jamás
-última vez: Te prometo que esta es la última vez que te lo pido
-inducción de culpa: Sinceramente me dejas muy mal si te niegas a...
RESISTIR LA TENTACIÓN
A veces los demás nos invitan amablemente a hacer cosas o consumir productos apetitosos pero perjudiciales o inadecuados para nosotros. Frente a estas tentaciones podemos cesar contra nuestro íntimo deseo por tener pensamientos tales como:
-Debería contentar a todo el mundo. -Debo ser agradable. -Es terrible herir o defraudar a los demás, por lo que debe evitarse a toda costa. -Es imposible decir "no" sin que se ofendan o sufran los demás.
También podemos ser inhibidos por miedos como:
-a otra persona será agresiva conmigo o -no le agradar si no hago lo que él quiere.
RESPONDER A LA CRÍTICA
Lo ideal el reconocer los aspectos reales de la crítica, sin ser defensivo o contraatacar al otro, sin aceptar por ello los aspectos exagerados o deformados que están mezclados con la crítica ajustada.
Podemos tener ideas inhibidoras como:
-nunca debería herir a nadie, -si cometo un error es que mis capaces totales son cuestionables.
SOLICITAR UN CAMBIO DE COMPORTAMIENTO MOLESTO
Indicamos claramente lo que deseamos con tono firme, pero no demasiado agresivo. Los pensamientos inhibidores pueden ser:
-no tengo derecho a pedir cambios el comportamiento de los demás -es más fácil aprender a convivir con los demás cediendo para que no exista mucha violencia y porque no son tan graves después de todo. -solicitar cambios y ponerse violentos es la misma osa.
DISCREPAR (disentir,,diferenciar) DE LOS DEMÁS
No tener vergüenza en usar el pronombre "yo" y crear argumentos como
-yo creo que otra forma de ver las cosas o -alguna vez lo has visto desde este punto de vista?.
Podemos dejarnos arrastrar por creencias irracionales tales como:
-mis opiniones no san tan valiosas como las de los demás -los otros me rechazarán si discrepo -pensarán que estoy presumiendo -puede que diga una barbaridad que me ponga en evidencia.
RESISTIR LA INTERRUPCIÓN DE LOS OTROS
Para ello hacer gestos -lo evidentes que sea necesario- tales como levantar la mano para indicar -"espera un momento" y frases directas como - "me gustaría terminar la frase", -"espera a que acabe de hablar para decir lo que desees". Si nos oponen una tenaz resistencia, utilizar un tono de voz más alto de lo usual, sin dejar excesivas pausas, irando directamente a los ojos del interlocutor e indicar en la conversación información de la duración de lo que se quiere comunicar como por ejemplo:
-en primer lugar,.. en segundo.. -sólo quería añadir un par de detalles finales y te rogar despu s que me des tu opinión
RECONOCER UN ERROR
Ocultar nuestro error puede ser en ocasiones más un muestra de debilidad que una precaución. Desde luego puede hacerse de una forma digna y natural, expresando el justo desagrado por habernos equivocado, pero sin dar permiso con ello a críticas exageradas o indebidas (como "siempre haces lo mismo", "eres un desastre", "no hay forma de que hagas algo a derechas"). Un ejemplo de forma "digna" de reconocer un error podría ser:
-siento reconocer que me equivocado en la realización de esta tarea, desde luego tomar buena nota de ello.
Pensamientos erróneos que nos pueden inhibir o bloquear son los de la auto-exigencia y el perfeccionismo:
-nunca debería cometer un error -si fallo es que soy un desastre total -es imperdonable que una persona como yo pueda fallar.
ADMITIR IGNORANCIA
Se trata de hacer evidente -en lugar de disimular- que no conocemos o recordamos algo. Es ideal hacerlo con inceridad, naturalidad, sin mostrar sumisión ni agresión.
Pensamientos erróneos:
-es imperdonable que yo lo ignore -pensarán que soy estúpido.
ACABAR UNA INTERRELACIÓN
Para terminar una conversación que no deseamos continuar hemos de afirmar con nuestro "derecho a elegir", exprensándonos de una forma clara pero firme, por ejemplo:
-perdone, siento tener que interrumpirle, pero ahora tengo que irme -disculpe, pero no quiero comprar nada.
Pensamientos erróneos:
-sería de mala educación interrumpir a una persona que desea hablarme -se podría ofender o podría herir a esta persona si le niego la conversación.
ACEPTAR CUMPLIDOS
Podemos recibir halagos sinceros o manipuladores. En el caso de recibir sinceros cumplidos lo ideal es aceptarlos -en vez de rechazarlos para no aparecer soberbios-, aceptando la intención, y sin necesidad de "devolver" los cumplidos de una forma automática, ni minimizar artificialmente nuestros m ritos para que nos vean humildes, ni negar lo que los demás admiran como si fuera una falsa percepción. ejemplo:
-Te ha salido muy bien el trabajo hoy. -Gracias, he hecho lo posible para ello.
(en comparación de: "en realidad no tiene importancia", "eres ben volo, porque no te has fijado en que hay una imperfección..","tú si que lo haces bien de veras.." )
-Este vestido te sienta bien. -Te agradezco tu opinión, así me encuentro más segura con ella.
(en comparación de: "eso es que estas hoy de buen humor", "tú si que tienes buen gusto..", "no hay para tanto..")
ACEPTAR O RECHAZAR COMPAÑÏA
En ocasiones parece que queramos amargarnos la vida, porque aceptamos la compañía de quien no deseamos y rechazamos o espantamos la de quien nos cae bien. El comportamiento asertivo busca nuestro auténtico deseo y nos pide que seamos coherentes, rechazando a quien queremos eludir -con la firmeza y atrevimiento necesarios- y aceptando realmente a quien nos cae bien de una forma directa.
Comportamiento de acercarse:
Sonreír, mantener la mirada, dar información verbal positiva, orientar el cuerpo hacia el interlocutor, no disimular nuestra simpatía, responder con frases abiertas utilizando la respuesta-pregunta: Viene mucho por aquí?. Sí, y usted?, es la primera vez que le veo. En ocasiones se corre el error de responder de forma opuesta a la que desearíamos por temor a que se malinterprete nuestro interés.
Comportamiento de rechazo:
No mostrar un falso inter s por educación, haciendo pregunta que alargan la conversación innecesariamente. Ser claros, diciendo escuetamente lo justo para que la persona capte nuestro desinter s, y si la persona no se da por aludida pasar a una estrategia directa de irse, dirigirse a otra persona o decirle que se está tomando excesivas libertades. Combatir la sensación de escrúpulo pensando "tengo derecho a decir no a los deseos de los demás".
INICIAR CONVERSACIONES
Es normal que romper el hielo del silencio implica un cierto riesgo e incomodidad hasta que no se ve que la relación con el otro es segura. Los modos más usuales de iniciar una conversación son:
-Hacer una pregunta o comentario sobre la situación común -Hacer un cumplido a la otra persona sobre su conducta, apariencia o algún otro atributo ("qu puntual has venido", "qué vestido tan original") -Hacer una observación o pregunta casual sobre lo que la otra persona está haciendo. Preguntar si puede uno unirse a la otra persona o pedirle que se una a usted. -Ofrecer algo a la otra persona. -Dar la opinión o compartir la experiencia de lo que dice la otra persona. -Saludar a la otra persona y presentarse a uno mismo.
Formas de meter la pata y crear una mala receptividad:
Comentarios inadecuados:
= .hacer comentarios demasiado personales (ejem. "estoy peleado con mi pareja") = .hablar de forma negativa o con sarcasmo (ejem. "parece esto un entierro") = .hablar de forma crítica (ejem. "nunca llegan a tiempo") = .expresar contenidos ofensivos (ejem. "parece gorda como una foca") = .los contenidos dogmáticos, prejuiciosos u ofensivos ("me caen mal las personas que usan sombrero","nunca me casaría con una persona de otra religión", "los gitanos son sucios")
Postura incorrecta, ausencia de contacto ocular
Voz demasiado baja o demasiado alta
La sensibilidad exagerada al rechazo o al miedo a replicas hostiles.
MANTENER CONVERSACIONES
Es el arte de mantener el equilibrio entre escuchar y hablar, haciendo que nuestra participación sea agradable. Algunas conductas útiles son:
-Mirar a la otra persona -Dar señales de que escucha a la otra persona ("Ajá","hmm","ah!","claro") y con la cabeza asintiendo o con otra expresión acorde que de la sensación que estamos recibiendo lo que el otro dice sin indiferencia. -Respetar el turno (no interrumpir sin dejar al otro expresarse, a no ser que se esté propasando). -Hablar algo que est relacionado con lo que la otra persona dice o sino avisar de que cambiamos de tema. ("cambiando de tema..", "aunque no tenga nada que ver con lo anterior..", "dejando el tema..", "si me permites ahora comentar otra cosa distinta..") -Usar información sobre uno mismo y tambi n la que se ha obtenido en la conversación a base de preguntas y comentarios. Intercalar el escuchar a la otra persona con hablarle. -No hablar o escuchar demasiado. Iniciar temas de conversación y cambiar cuando comience a ser aburrido. -Pregunte sobre la otra persona. -Responder de forma abierta -con algo más de un si o un no- para que la otra persona tenga un cabo donde agarrarse. -No piense que sus opiniones son estúpidas o sus conversaciones son aburridas, sino que cada cual debe cambiar la conversación si no le resulta grata.
PEDIR FAVORES
Los demás no tienen porqu saber en general lo que deseamos o necesitamos en un momento dado, sino que más aconsejable dar señales, indicios claros que orienten a la persona de nuestras propias necesidades o deseos sinceros. La conducta del otro nos dice si le hemos informado adecuadamente o no. Conductas útiles para pedir son:
-Mantener un buen contacto ocular, tono de voz normal -no pedig eño o infantil izado- y posición corporal digna, ofrecer razones (no excusas) de lo que se pide, indicando claramente lo que deseamos.
Temores contraproducentes son:
-El miedo a que se nos niegue el favor (el otro tiene ese derecho, que debemos aceptar) -Quedar obligados a la otra persona (de forma caprichosa o despótica -aunque ello no excluye el sentirnos agradecidos) -Creer que no se tiene derecho a pedir el favor. Tenemos derecho a pedir ayuda siempre que se acepte que o puede tambien ayudar a los otros. Existe la libertad mútua de negarse a dar ayuda y también la de no sentirse obligado a nada.
DAR CUMPLIDOS
Es tan importante como saber recibir halagos el saberlos dar, mostrando una coherencia o proporción entre nuestros sentimientos, el m rito real de la otra persona y la expresión verbal, de forma de no ser ni ampulosos o, exagerados ("has estado extraordinario y fantástico" en vez de "has estado muy acertado"), ni tampoco resultar demasiado pusilánimes o apocados (ejem.: "si, no ha estado mal"). La misma armonía se espera de nuestra expresión corporal ( ni histriónica ni deslavazada)
MOSTRAR AFECTO
Dar afecto a quien nos lo inspira es un acto fundamental para mantener unas relaciones sanas. A veces hay que hacer algo más que expresar verbalmente nuestro acuerdo, agrado o cariño. Tenemos que ser capaces de tocar, besar, abrazar o sonreír amorosamente sin ansiedad ni tensión, mostrando la realidad de nuestros sentimientos recíprocos.
Temores que frenan la expresión de los afectos son:
. el miedo a que se confunda con homosexualidad (si se trata de una persona del mismo sexo) o que se entienda como deseo de contacto sexual (entre personas de distintos sexos) . sentimientos de verg enza producidos por creencias inadecuadas sobre la autoridad o falta de fortaleza personal . el temor que nuestros sentimientos serán heridos y defraudados si los dejamos crecer más allá de una segura formalidad.
Volver a: Asistencia Psicológica Ramon Llull
Estos superdotados de las relaciones humanas despiertan nuestra envidia y a veces nos gustaría imitarles, pero no sabemos hacerlo: o nos quedamos cortos, y pecamos de blandos, o nos pasamos y resultamos excesivamente duros. Algunos afortunados tienen estas habilidades sociales de forma natural, casi innata, y las aplican cotidianamente sin esfuerzo alguno. Pero ello no nos debe desanimar, porque el más común de los mortales puede también aprender a comunicarse mejor. Una vez más, defendemos aquí que todos podemos cambiar a mejor sin que ello signifique menospreciar nuestra personalidad que, sin duda, se verá nítidamente reflejada en los posibles cambios que introduzcamos en nuestra manera de comportarnos con los demás. Partamos de que nuestra salud mental y equilibrio personal están muy relacionados con la forma en que vivimos las relaciones interpersonales. La convivencia, cómo nos sentimos con los demás, puede resultar reconfortante o convertirse en una pesadilla.
Dependerá mucho de nosotros. Vivir con los demás es un arte que puede aprenderse no sólo para caer bien, sino porque la integración social es un factor clave del bienestar emocional. Las habilidades sociales son una serie de conductas y gestos que expresan sentimientos, actitudes, deseos y derechos del individuo, siempre de una manera adecuada y de modo que resuelven satisfactoriamente los problemas con los demás.
Si cultivamos y dominamos estas habilidades podremos conseguir satisfacciones en el ámbito de la familia, de las amistades y en las relaciones amorosas. E incluso nos ayudarán a la hora de conseguir un empleo, de relacionarnos con nuestros jefes y compañeros de trabajo y de convencer de nuestras posturas o planteamientos. Las habilidades sociales pueden enunciarse y describirse. Veámoslas:
El lenguaje no verbal
Comencemos por la expresión de la cara. El rostro expresa las seis emociones fundamentales: miedo, rabia, desprecio, alegría, tristeza y sorpresa. Y hay tres zonas de la cara que representan estas emociones: la frente con las cejas, los ojos y la zona inferior de la cara.
La mirada. Mirar a los ojos o a la zona superior de la cara ayuda a establecer el contacto y dependiendo de cómo sean esas miradas se expresan las emociones: se considera más cercanas a las personas que miran más a su interlocutor, pero no si es de forma fija y dominante. Y mirar poco puede ser signo de timidez. La mirada acompaña a la conversación: si miramos cuando escuchamos animamos a la otra persona a comunicarse. En cambio, mirar a los ojos cuando hablamos convierte nuestro discurso en más convincente.
La sonrisa casi siempre denota cercanía, suaviza tensiones y facilita la comunicación. Pero si el gesto sonriente expresa ironía o escepticismo puede manifestar rechazo, indiferencia o incredulidad. La postura corporal. Los gestos del cuerpo expresan cómo se siente interiormente la persona según sea su manera de sentarse, de caminar... Se pueden trasmitir escepticismo (encogiéndose de hombros), agresividad (apretando los puños), indiferencia (sentándonos casi tumbados cuando alguien nos habla). La distancia física entre personas que se comunican también indica la proximidad emocional entre esos individuos. Dos cuerpos cercanos expresan proximidad afectiva. Volver la espalda o mirar hacia otro lado es una manifestación de rechazo o desagrado. Un cuerpo contraído expresa decaimiento y falta de confianza en uno mismo; y un cuerpo expandido, todo lo contrario.
La postura corporal. Los gestos del cuerpo expresan cómo se siente interiormente la persona según sea su manera de sentarse, de caminar... Se pueden trasmitir escepticismo (encogiéndose de hombros), agresividad (apretando los puños), indiferencia (sentándonos casi tumbados cuando alguien nos habla). La distancia física entre personas que se comunican también indica la proximidad emocional entre esos individuos. Dos cuerpos cercanos expresan proximidad afectiva. Volver la espalda o mirar hacia otro lado es una manifestación de rechazo o desagrado. Un cuerpo contraído expresa decaimiento y falta de confianza en uno mismo; y un cuerpo expandido, todo lo contrario.
Los gestos. Los que se producen con las manos y la cabeza acompañan y enfatizan lo que se comunica con la palabra o el silencio.
La voz acompaña, y más de lo que pensamos, a la palabra
Las mismas palabras con entonación diferente trasmiten sentimientos tan distintos como ironía, ira, excitación, sorpresa o desinterés. Un tono mortecino es señal de abatimiento o depresión. Una conversación que se mantiene siempre en el mismo tono resulta monótona y aburrida y suscita poco interés. Se hace oir más, comunica mejor, la persona que juega con las modulaciones de voz a lo largo de su charla. El tono, que tan poco cuidamos normalmente, es a veces tan importante como el propio contenido de nuestras palabras.
Un volumen alto de voz expresa seguridad y dominio de la situación, pero cuando se eleva demasiado puede suscitar rechazo y connotar agresividad. El volumen bajo, por su parte, puede sugerir estados de ánimo como debilidad o falta de confianza en uno mismo pero también confidencialidad y cercanía. La fluidez de la palabra y el ritmo. La utilización de repeticiones, muletillas, frases hechas y de relleno y los titubeos producen impresión de inseguridad, monotonía e incluso desconcierto en quien escucha.Todos estos elementos de conducta relacional son herramientas de nuestra forma de estar en sociedad, y, bien articulados, nos ayudan a relacionarnos de forma más eficiente. Las habilidades sociales son conductas aprendidas y, por tanto, podemos mejorarlas. Facilitan la relación con otras personas y nos ayudan a ser más nosotros mismos, reivindicando nuestros derechos y peculiaridades sin negar los derechos de los demás. Lo más positivo es que facilitan la comunicación y la resolución de problemas con otras personas.
El arte de convivir con los demás consiste en no quedarse corto y en no pasarse. Es un equilibrio entre ambos extremos, lo que se conoce como asertividad: ser nosotros mismos y resultar convincentes sin incomodar a los demás, al menos no más de lo imprescindible. La persona persuasiva, eficaz en su comunicación y que resulta agradable a sus interlocutores puede considerarse asertiva. Veamos lo que entendemos por quedarse corto y por pasarse.
Quedarse corto. Actitudes pasivas. Incapacidad para expresar con libertad lo que se siente, la propia opinión. Pedir disculpas constantemente. Es la falta de respeto hacia las propias necesidades. El individuo pasivo trata de evitar los conflictos, al precio que sea. Quien actúa así no hace comprender sus necesidades y termina sintiéndose marginada y mostrándose irritada por la carga de frustración acumulada. Tampoco para sus interlocutores es fácil la situación de adivinar qué desea el pasivo y termina por considerarlo como una persona molesta.
Pasarse. Son las conductas agresivas e inadecuadas, avasallar los derechos de los demás por la defensa de los propios. Estas conductas agresivas pueden incluir desconsideraciones hacia el otro, insultos, amenazas y humillaciones e incluso ataques físicos. Tampoco falta la ironía y el sarcasmo despectivo. Se tiende a la dominación, a negar al otro la capacidad de defenderse, de responder equitativamente. Las consecuencias, a largo plazo, siempre son negativas incluso para el agresor que se queda sin amigos por mucho que pueda haber ganado súbditos.
La conducta asertiva es la más hábil socialmente porque supone la expresión abierta de los sentimientos, deseos y derechos pero sin atacar a nadie. Expresa el respeto hacia uno mismo y hacia los demás. Pero aclaremos que ser asertivo no significa la ausencia de conflicto con otras personas, sino el saber gestionar los problemas cuando surgen.
Qué hacer para resultar más asertivos
Valorarnos suficientemente. Mantener y cultivar un buen concepto de uno mismo, identificando y remarcando nuestros valores y cualidades.
No enfadarnos gratuitamente o por nimiedades. Enfadados nos encontramos mal emocionalmente y, además, trasmitimos imagen de debilidad. Lo conveniente es recuperar la calma, contextualizar el problema, calmarse y expresar tranquilamente nuestra opinión.
Evitar las amenazas. Es más eficaz, para que nos tomen en serio y nos valoren, reflexionar sobre los pasos que vamos a dar para defender nuestras opiniones, posturas o derechos y luego enunciar los argumentos con corrección, pero no exenta de firmeza si la situación lo requiere.
No pidamos disculpas protocolariamente, hagámoslo sólo cuando sea necesario.
Nunca ignoremos a los demás. Escuchemos mostrando respeto por el otro e interés por lo que dice. No avasallemos, por mucha razón que creamos tener. Y permitamos que el otro tenga siempre una salida digna, no cerremos puertas al diálogo. Seamos, en fin, asertivos. Nadie necesita enemigos y a todos nos viene bien contar con gente que nos aprecie y respete y que se preste, en un momento dado, a defendernos o a colaborar con nosotros.
Admitamos nuestros errores y equivocaciones. Seremos más estimados y queridos.
Habilidades para conseguir el equilibrio personal
Habilidades elementales:
Escuchar al otro. Trabajar la capacidad de comprender lo que me están comunicando
Aprender a iniciar una conversación y a mantenerla
Aprender a formular preguntas
Saber dar las gracias
Presentarse correctamente ataviado
Saber presentarnos a otros y presentar a los demás
Saber hacer un cumplido, sin zalamerías y con afecto.
Habilidades avanzadas:
Aprender a pedir ayuda
Capacitarnos para dar y seguir instrucciones
Saber pedir disculpas
Aprender a convencer a los demás, a ser persuasivo.
Habilidades relacionadas con los sentimientos:
Conocer nuestros sentimientos y emociones y saber expresarlos
Comprender, valorar y respetar los sentimientos y emociones de los demás
Saber reaccionar ante el enfado del interlocutor y gestionar bien la situación
Resolver las situaciones de miedo.
Habilidades alternativas a la agresividad
Pedir permiso
Compartir cosas, sensaciones y sentimientos
Ayudar a los demás
Aprender a negociar, a consensuar, a llegar a acuerdos
Recurrir al autocontrol en las situaciones difíciles
Defender nuestros derechos cuando los veamos amenazados
Responder a las bromas cuando proceda
Rehuir las peleas, dialécticas y de las otras.
ALGUNOS TRUCOS PARA MEJORAR LAS HABILIDADES SOCIALES
TECNICAS COMUNICATIVAS
2) PERO
Se reconoce la primera parte de verdad que existe en lo que nos dice la otra persona que supuestamente intenta manipularnos, y a pesar de ello mantenemos nuestra postura.
ejemplos:
-Es posible que sea egoísta, pero... -Tienes razón, pero lo haré cuando yo decida... -Es cierto que me visto de una forma extraña, pero...
3) INFORMACIÓN MÚTUA Prestamos atención a lo que nos dicen (escuchamos mirando a los ojos, haciendo señales de estar captando, etc.) y desupés damos por nuestra parte una información distinta (turno).
5) INTERROGACIÓN NEGATIVA
Es útil para conocer algo de los sentimientos o ideas de los demás, facilitando la comunicación cuando la otra persona nos critica.
ejemplos:
-Qué tiene de malo que vaya al cine? -Qué defecto le encuentras a mi forma de vestir? -Qué te molesta de mi forma de hablar?
6) REPETIR LO QUE SIENTE LA OTRA PERSONA
Se repite lo dicho por la otra persona, sin mostrar acuerdo alguno en lo que se dice. ejemplo:
-"Ya sé que para ti es muy importante que te preste dinero, pero.."
7) PARAFRASEAR
Se comenta expresivamente lo que nos dice el otro en un tono similar y expresando nuestra opinión verdadera. También se llaman afirmaciones paradójicas porque en vez de sentirse mal por algo hacemos gala de ello como algo natural. jemplo:
Es que llevas esos zapatos para parecer más alta?
-Te sentirías muy bien si te dijera que sí?
REHUSAR PETICIONES
No se han de dar excusas, aunque sí razones, respuestas concisas y, en el caso apropiado, proponiendo una alternativa. Ante la negativa se suelen producir las siguientes manipulaciones:
-halago: Vaya siempre creí que eras una persona generosa...
-critica: Vaya, siempre tienes algún problema para...
-provocar pena: Sabes que no te lo pediría si no estuviera sin blanca...
-excepción: Nunca te había pedido hasta ahora... ni te lo volver a pedir jamás
-última vez: Te prometo que esta es la última vez que te lo pido
-inducción de culpa: Sinceramente me dejas muy mal si te niegas a...
RESISTIR LA TENTACIÓN
A veces los demás nos invitan amablemente a hacer cosas o consumir productos apetitosos pero perjudiciales o inadecuados para nosotros. Frente a estas tentaciones podemos cesar contra nuestro íntimo deseo por tener pensamientos tales como:
-Debería contentar a todo el mundo. -Debo ser agradable. -Es terrible herir o defraudar a los demás, por lo que debe evitarse a toda costa. -Es imposible decir "no" sin que se ofendan o sufran los demás.
También podemos ser inhibidos por miedos como:
-a otra persona será agresiva conmigo o -no le agradar si no hago lo que él quiere.
RESPONDER A LA CRÍTICA
Lo ideal el reconocer los aspectos reales de la crítica, sin ser defensivo o contraatacar al otro, sin aceptar por ello los aspectos exagerados o deformados que están mezclados con la crítica ajustada.
Podemos tener ideas inhibidoras como:
-nunca debería herir a nadie, -si cometo un error es que mis capaces totales son cuestionables.
SOLICITAR UN CAMBIO DE COMPORTAMIENTO MOLESTO
Indicamos claramente lo que deseamos con tono firme, pero no demasiado agresivo. Los pensamientos inhibidores pueden ser:
-no tengo derecho a pedir cambios el comportamiento de los demás -es más fácil aprender a convivir con los demás cediendo para que no exista mucha violencia y porque no son tan graves después de todo. -solicitar cambios y ponerse violentos es la misma osa.
DISCREPAR (disentir,,diferenciar) DE LOS DEMÁS
No tener vergüenza en usar el pronombre "yo" y crear argumentos como
-yo creo que otra forma de ver las cosas o -alguna vez lo has visto desde este punto de vista?.
Podemos dejarnos arrastrar por creencias irracionales tales como:
-mis opiniones no san tan valiosas como las de los demás -los otros me rechazarán si discrepo -pensarán que estoy presumiendo -puede que diga una barbaridad que me ponga en evidencia.
RESISTIR LA INTERRUPCIÓN DE LOS OTROS
Para ello hacer gestos -lo evidentes que sea necesario- tales como levantar la mano para indicar -"espera un momento" y frases directas como - "me gustaría terminar la frase", -"espera a que acabe de hablar para decir lo que desees". Si nos oponen una tenaz resistencia, utilizar un tono de voz más alto de lo usual, sin dejar excesivas pausas, irando directamente a los ojos del interlocutor e indicar en la conversación información de la duración de lo que se quiere comunicar como por ejemplo:
-en primer lugar,.. en segundo.. -sólo quería añadir un par de detalles finales y te rogar despu s que me des tu opinión
RECONOCER UN ERROR
Ocultar nuestro error puede ser en ocasiones más un muestra de debilidad que una precaución. Desde luego puede hacerse de una forma digna y natural, expresando el justo desagrado por habernos equivocado, pero sin dar permiso con ello a críticas exageradas o indebidas (como "siempre haces lo mismo", "eres un desastre", "no hay forma de que hagas algo a derechas"). Un ejemplo de forma "digna" de reconocer un error podría ser:
-siento reconocer que me equivocado en la realización de esta tarea, desde luego tomar buena nota de ello.
Pensamientos erróneos que nos pueden inhibir o bloquear son los de la auto-exigencia y el perfeccionismo:
-nunca debería cometer un error -si fallo es que soy un desastre total -es imperdonable que una persona como yo pueda fallar.
ADMITIR IGNORANCIA
Se trata de hacer evidente -en lugar de disimular- que no conocemos o recordamos algo. Es ideal hacerlo con inceridad, naturalidad, sin mostrar sumisión ni agresión.
Pensamientos erróneos:
-es imperdonable que yo lo ignore -pensarán que soy estúpido.
ACABAR UNA INTERRELACIÓN
Para terminar una conversación que no deseamos continuar hemos de afirmar con nuestro "derecho a elegir", exprensándonos de una forma clara pero firme, por ejemplo:
-perdone, siento tener que interrumpirle, pero ahora tengo que irme -disculpe, pero no quiero comprar nada.
Pensamientos erróneos:
-sería de mala educación interrumpir a una persona que desea hablarme -se podría ofender o podría herir a esta persona si le niego la conversación.
ACEPTAR CUMPLIDOS
Podemos recibir halagos sinceros o manipuladores. En el caso de recibir sinceros cumplidos lo ideal es aceptarlos -en vez de rechazarlos para no aparecer soberbios-, aceptando la intención, y sin necesidad de "devolver" los cumplidos de una forma automática, ni minimizar artificialmente nuestros m ritos para que nos vean humildes, ni negar lo que los demás admiran como si fuera una falsa percepción. ejemplo:
-Te ha salido muy bien el trabajo hoy. -Gracias, he hecho lo posible para ello.
(en comparación de: "en realidad no tiene importancia", "eres ben volo, porque no te has fijado en que hay una imperfección..","tú si que lo haces bien de veras.." )
-Este vestido te sienta bien. -Te agradezco tu opinión, así me encuentro más segura con ella.
(en comparación de: "eso es que estas hoy de buen humor", "tú si que tienes buen gusto..", "no hay para tanto..")
ACEPTAR O RECHAZAR COMPAÑÏA
En ocasiones parece que queramos amargarnos la vida, porque aceptamos la compañía de quien no deseamos y rechazamos o espantamos la de quien nos cae bien. El comportamiento asertivo busca nuestro auténtico deseo y nos pide que seamos coherentes, rechazando a quien queremos eludir -con la firmeza y atrevimiento necesarios- y aceptando realmente a quien nos cae bien de una forma directa.
Comportamiento de acercarse:
Sonreír, mantener la mirada, dar información verbal positiva, orientar el cuerpo hacia el interlocutor, no disimular nuestra simpatía, responder con frases abiertas utilizando la respuesta-pregunta: Viene mucho por aquí?. Sí, y usted?, es la primera vez que le veo. En ocasiones se corre el error de responder de forma opuesta a la que desearíamos por temor a que se malinterprete nuestro interés.
Comportamiento de rechazo:
No mostrar un falso inter s por educación, haciendo pregunta que alargan la conversación innecesariamente. Ser claros, diciendo escuetamente lo justo para que la persona capte nuestro desinter s, y si la persona no se da por aludida pasar a una estrategia directa de irse, dirigirse a otra persona o decirle que se está tomando excesivas libertades. Combatir la sensación de escrúpulo pensando "tengo derecho a decir no a los deseos de los demás".
INICIAR CONVERSACIONES
Es normal que romper el hielo del silencio implica un cierto riesgo e incomodidad hasta que no se ve que la relación con el otro es segura. Los modos más usuales de iniciar una conversación son:
-Hacer una pregunta o comentario sobre la situación común -Hacer un cumplido a la otra persona sobre su conducta, apariencia o algún otro atributo ("qu puntual has venido", "qué vestido tan original") -Hacer una observación o pregunta casual sobre lo que la otra persona está haciendo. Preguntar si puede uno unirse a la otra persona o pedirle que se una a usted. -Ofrecer algo a la otra persona. -Dar la opinión o compartir la experiencia de lo que dice la otra persona. -Saludar a la otra persona y presentarse a uno mismo.
Formas de meter la pata y crear una mala receptividad:
Comentarios inadecuados:
= .hacer comentarios demasiado personales (ejem. "estoy peleado con mi pareja") = .hablar de forma negativa o con sarcasmo (ejem. "parece esto un entierro") = .hablar de forma crítica (ejem. "nunca llegan a tiempo") = .expresar contenidos ofensivos (ejem. "parece gorda como una foca") = .los contenidos dogmáticos, prejuiciosos u ofensivos ("me caen mal las personas que usan sombrero","nunca me casaría con una persona de otra religión", "los gitanos son sucios")
Postura incorrecta, ausencia de contacto ocular
Voz demasiado baja o demasiado alta
La sensibilidad exagerada al rechazo o al miedo a replicas hostiles.
MANTENER CONVERSACIONES
Es el arte de mantener el equilibrio entre escuchar y hablar, haciendo que nuestra participación sea agradable. Algunas conductas útiles son:
-Mirar a la otra persona -Dar señales de que escucha a la otra persona ("Ajá","hmm","ah!","claro") y con la cabeza asintiendo o con otra expresión acorde que de la sensación que estamos recibiendo lo que el otro dice sin indiferencia. -Respetar el turno (no interrumpir sin dejar al otro expresarse, a no ser que se esté propasando). -Hablar algo que est relacionado con lo que la otra persona dice o sino avisar de que cambiamos de tema. ("cambiando de tema..", "aunque no tenga nada que ver con lo anterior..", "dejando el tema..", "si me permites ahora comentar otra cosa distinta..") -Usar información sobre uno mismo y tambi n la que se ha obtenido en la conversación a base de preguntas y comentarios. Intercalar el escuchar a la otra persona con hablarle. -No hablar o escuchar demasiado. Iniciar temas de conversación y cambiar cuando comience a ser aburrido. -Pregunte sobre la otra persona. -Responder de forma abierta -con algo más de un si o un no- para que la otra persona tenga un cabo donde agarrarse. -No piense que sus opiniones son estúpidas o sus conversaciones son aburridas, sino que cada cual debe cambiar la conversación si no le resulta grata.
PEDIR FAVORES
Los demás no tienen porqu saber en general lo que deseamos o necesitamos en un momento dado, sino que más aconsejable dar señales, indicios claros que orienten a la persona de nuestras propias necesidades o deseos sinceros. La conducta del otro nos dice si le hemos informado adecuadamente o no. Conductas útiles para pedir son:
-Mantener un buen contacto ocular, tono de voz normal -no pedig eño o infantil izado- y posición corporal digna, ofrecer razones (no excusas) de lo que se pide, indicando claramente lo que deseamos.
Temores contraproducentes son:
-El miedo a que se nos niegue el favor (el otro tiene ese derecho, que debemos aceptar) -Quedar obligados a la otra persona (de forma caprichosa o despótica -aunque ello no excluye el sentirnos agradecidos) -Creer que no se tiene derecho a pedir el favor. Tenemos derecho a pedir ayuda siempre que se acepte que o puede tambien ayudar a los otros. Existe la libertad mútua de negarse a dar ayuda y también la de no sentirse obligado a nada.
DAR CUMPLIDOS
Es tan importante como saber recibir halagos el saberlos dar, mostrando una coherencia o proporción entre nuestros sentimientos, el m rito real de la otra persona y la expresión verbal, de forma de no ser ni ampulosos o, exagerados ("has estado extraordinario y fantástico" en vez de "has estado muy acertado"), ni tampoco resultar demasiado pusilánimes o apocados (ejem.: "si, no ha estado mal"). La misma armonía se espera de nuestra expresión corporal ( ni histriónica ni deslavazada)
MOSTRAR AFECTO
Dar afecto a quien nos lo inspira es un acto fundamental para mantener unas relaciones sanas. A veces hay que hacer algo más que expresar verbalmente nuestro acuerdo, agrado o cariño. Tenemos que ser capaces de tocar, besar, abrazar o sonreír amorosamente sin ansiedad ni tensión, mostrando la realidad de nuestros sentimientos recíprocos.
Temores que frenan la expresión de los afectos son:
. el miedo a que se confunda con homosexualidad (si se trata de una persona del mismo sexo) o que se entienda como deseo de contacto sexual (entre personas de distintos sexos) . sentimientos de verg enza producidos por creencias inadecuadas sobre la autoridad o falta de fortaleza personal . el temor que nuestros sentimientos serán heridos y defraudados si los dejamos crecer más allá de una segura formalidad.
Volver a: Asistencia Psicológica Ramon Llull
Estos superdotados de las relaciones humanas despiertan nuestra envidia y a veces nos gustaría imitarles, pero no sabemos hacerlo: o nos quedamos cortos, y pecamos de blandos, o nos pasamos y resultamos excesivamente duros. Algunos afortunados tienen estas habilidades sociales de forma natural, casi innata, y las aplican cotidianamente sin esfuerzo alguno. Pero ello no nos debe desanimar, porque el más común de los mortales puede también aprender a comunicarse mejor. Una vez más, defendemos aquí que todos podemos cambiar a mejor sin que ello signifique menospreciar nuestra personalidad que, sin duda, se verá nítidamente reflejada en los posibles cambios que introduzcamos en nuestra manera de comportarnos con los demás. Partamos de que nuestra salud mental y equilibrio personal están muy relacionados con la forma en que vivimos las relaciones interpersonales. La convivencia, cómo nos sentimos con los demás, puede resultar reconfortante o convertirse en una pesadilla.
Dependerá mucho de nosotros. Vivir con los demás es un arte que puede aprenderse no sólo para caer bien, sino porque la integración social es un factor clave del bienestar emocional. Las habilidades sociales son una serie de conductas y gestos que expresan sentimientos, actitudes, deseos y derechos del individuo, siempre de una manera adecuada y de modo que resuelven satisfactoriamente los problemas con los demás.
Si cultivamos y dominamos estas habilidades podremos conseguir satisfacciones en el ámbito de la familia, de las amistades y en las relaciones amorosas. E incluso nos ayudarán a la hora de conseguir un empleo, de relacionarnos con nuestros jefes y compañeros de trabajo y de convencer de nuestras posturas o planteamientos. Las habilidades sociales pueden enunciarse y describirse. Veámoslas:
El lenguaje no verbal
Comencemos por la expresión de la cara. El rostro expresa las seis emociones fundamentales: miedo, rabia, desprecio, alegría, tristeza y sorpresa. Y hay tres zonas de la cara que representan estas emociones: la frente con las cejas, los ojos y la zona inferior de la cara.
La mirada. Mirar a los ojos o a la zona superior de la cara ayuda a establecer el contacto y dependiendo de cómo sean esas miradas se expresan las emociones: se considera más cercanas a las personas que miran más a su interlocutor, pero no si es de forma fija y dominante. Y mirar poco puede ser signo de timidez. La mirada acompaña a la conversación: si miramos cuando escuchamos animamos a la otra persona a comunicarse. En cambio, mirar a los ojos cuando hablamos convierte nuestro discurso en más convincente.
La sonrisa casi siempre denota cercanía, suaviza tensiones y facilita la comunicación. Pero si el gesto sonriente expresa ironía o escepticismo puede manifestar rechazo, indiferencia o incredulidad. La postura corporal. Los gestos del cuerpo expresan cómo se siente interiormente la persona según sea su manera de sentarse, de caminar... Se pueden trasmitir escepticismo (encogiéndose de hombros), agresividad (apretando los puños), indiferencia (sentándonos casi tumbados cuando alguien nos habla). La distancia física entre personas que se comunican también indica la proximidad emocional entre esos individuos. Dos cuerpos cercanos expresan proximidad afectiva. Volver la espalda o mirar hacia otro lado es una manifestación de rechazo o desagrado. Un cuerpo contraído expresa decaimiento y falta de confianza en uno mismo; y un cuerpo expandido, todo lo contrario.
La postura corporal. Los gestos del cuerpo expresan cómo se siente interiormente la persona según sea su manera de sentarse, de caminar... Se pueden trasmitir escepticismo (encogiéndose de hombros), agresividad (apretando los puños), indiferencia (sentándonos casi tumbados cuando alguien nos habla). La distancia física entre personas que se comunican también indica la proximidad emocional entre esos individuos. Dos cuerpos cercanos expresan proximidad afectiva. Volver la espalda o mirar hacia otro lado es una manifestación de rechazo o desagrado. Un cuerpo contraído expresa decaimiento y falta de confianza en uno mismo; y un cuerpo expandido, todo lo contrario.
Los gestos. Los que se producen con las manos y la cabeza acompañan y enfatizan lo que se comunica con la palabra o el silencio.
La voz acompaña, y más de lo que pensamos, a la palabra
Las mismas palabras con entonación diferente trasmiten sentimientos tan distintos como ironía, ira, excitación, sorpresa o desinterés. Un tono mortecino es señal de abatimiento o depresión. Una conversación que se mantiene siempre en el mismo tono resulta monótona y aburrida y suscita poco interés. Se hace oir más, comunica mejor, la persona que juega con las modulaciones de voz a lo largo de su charla. El tono, que tan poco cuidamos normalmente, es a veces tan importante como el propio contenido de nuestras palabras.
Un volumen alto de voz expresa seguridad y dominio de la situación, pero cuando se eleva demasiado puede suscitar rechazo y connotar agresividad. El volumen bajo, por su parte, puede sugerir estados de ánimo como debilidad o falta de confianza en uno mismo pero también confidencialidad y cercanía. La fluidez de la palabra y el ritmo. La utilización de repeticiones, muletillas, frases hechas y de relleno y los titubeos producen impresión de inseguridad, monotonía e incluso desconcierto en quien escucha.Todos estos elementos de conducta relacional son herramientas de nuestra forma de estar en sociedad, y, bien articulados, nos ayudan a relacionarnos de forma más eficiente. Las habilidades sociales son conductas aprendidas y, por tanto, podemos mejorarlas. Facilitan la relación con otras personas y nos ayudan a ser más nosotros mismos, reivindicando nuestros derechos y peculiaridades sin negar los derechos de los demás. Lo más positivo es que facilitan la comunicación y la resolución de problemas con otras personas.
El arte de convivir con los demás consiste en no quedarse corto y en no pasarse. Es un equilibrio entre ambos extremos, lo que se conoce como asertividad: ser nosotros mismos y resultar convincentes sin incomodar a los demás, al menos no más de lo imprescindible. La persona persuasiva, eficaz en su comunicación y que resulta agradable a sus interlocutores puede considerarse asertiva. Veamos lo que entendemos por quedarse corto y por pasarse.
Quedarse corto. Actitudes pasivas. Incapacidad para expresar con libertad lo que se siente, la propia opinión. Pedir disculpas constantemente. Es la falta de respeto hacia las propias necesidades. El individuo pasivo trata de evitar los conflictos, al precio que sea. Quien actúa así no hace comprender sus necesidades y termina sintiéndose marginada y mostrándose irritada por la carga de frustración acumulada. Tampoco para sus interlocutores es fácil la situación de adivinar qué desea el pasivo y termina por considerarlo como una persona molesta.
Pasarse. Son las conductas agresivas e inadecuadas, avasallar los derechos de los demás por la defensa de los propios. Estas conductas agresivas pueden incluir desconsideraciones hacia el otro, insultos, amenazas y humillaciones e incluso ataques físicos. Tampoco falta la ironía y el sarcasmo despectivo. Se tiende a la dominación, a negar al otro la capacidad de defenderse, de responder equitativamente. Las consecuencias, a largo plazo, siempre son negativas incluso para el agresor que se queda sin amigos por mucho que pueda haber ganado súbditos.
La conducta asertiva es la más hábil socialmente porque supone la expresión abierta de los sentimientos, deseos y derechos pero sin atacar a nadie. Expresa el respeto hacia uno mismo y hacia los demás. Pero aclaremos que ser asertivo no significa la ausencia de conflicto con otras personas, sino el saber gestionar los problemas cuando surgen.
Qué hacer para resultar más asertivos
Valorarnos suficientemente. Mantener y cultivar un buen concepto de uno mismo, identificando y remarcando nuestros valores y cualidades.
No enfadarnos gratuitamente o por nimiedades. Enfadados nos encontramos mal emocionalmente y, además, trasmitimos imagen de debilidad. Lo conveniente es recuperar la calma, contextualizar el problema, calmarse y expresar tranquilamente nuestra opinión.
Evitar las amenazas. Es más eficaz, para que nos tomen en serio y nos valoren, reflexionar sobre los pasos que vamos a dar para defender nuestras opiniones, posturas o derechos y luego enunciar los argumentos con corrección, pero no exenta de firmeza si la situación lo requiere.
No pidamos disculpas protocolariamente, hagámoslo sólo cuando sea necesario.
Nunca ignoremos a los demás. Escuchemos mostrando respeto por el otro e interés por lo que dice. No avasallemos, por mucha razón que creamos tener. Y permitamos que el otro tenga siempre una salida digna, no cerremos puertas al diálogo. Seamos, en fin, asertivos. Nadie necesita enemigos y a todos nos viene bien contar con gente que nos aprecie y respete y que se preste, en un momento dado, a defendernos o a colaborar con nosotros.
Admitamos nuestros errores y equivocaciones. Seremos más estimados y queridos.
Habilidades para conseguir el equilibrio personal
Habilidades elementales:
Escuchar al otro. Trabajar la capacidad de comprender lo que me están comunicando
Aprender a iniciar una conversación y a mantenerla
Aprender a formular preguntas
Saber dar las gracias
Presentarse correctamente ataviado
Saber presentarnos a otros y presentar a los demás
Saber hacer un cumplido, sin zalamerías y con afecto.
Habilidades avanzadas:
Aprender a pedir ayuda
Capacitarnos para dar y seguir instrucciones
Saber pedir disculpas
Aprender a convencer a los demás, a ser persuasivo.
Habilidades relacionadas con los sentimientos:
Conocer nuestros sentimientos y emociones y saber expresarlos
Comprender, valorar y respetar los sentimientos y emociones de los demás
Saber reaccionar ante el enfado del interlocutor y gestionar bien la situación
Resolver las situaciones de miedo.
Habilidades alternativas a la agresividad
Pedir permiso
Compartir cosas, sensaciones y sentimientos
Ayudar a los demás
Aprender a negociar, a consensuar, a llegar a acuerdos
Recurrir al autocontrol en las situaciones difíciles
Defender nuestros derechos cuando los veamos amenazados
Responder a las bromas cuando proceda
Rehuir las peleas, dialécticas y de las otras.
martes, 10 de julio de 2007
CALIFICACIONES DEL SEGUNDO PARCIAL
EL ORDEN DE MATERIAS ES EL SIGUIENTE
Base de datos
Contabilidad
Formación Soc
Ingles
Informática
Mts
Redes
Promedio.
FELICIDADES A LOS TRES PRIMEROS LUGARES
FERREIRO GUERRERO ALEJANDRA 9.44 PRIMER LUGAR
FLORES HERNÁNDEZ MIRIAM 9.42 SEGUNDO LUGAR
GARCÍA VIZUETH BEATRIZ 9.35 TERCER LUGAR.
ABELINO RUBIO ALEJANDRO
2.29
10
8.51
8.4
7
6
8.32
7.22
ALVAREZ OTERO ANA ELENA
8.98
10
9.98
8.1
6.89
8.8
8.99
8.82
AMADO SANTIAGO JOSÉ
9.4
10
9.62
7
9.03
8.5
8.45
8.86
ANGELES CORONA ADRIANA
8.98
10
7.55
7.8
9.19
8.5
8.63
8.66
ANTONIO CAMARGO SAMUEL
7.79
10
7.6
8.2
9.27
9
8.79
8.66
ANTONIO LUCIO HUMBERTO
6.29
10
8.1
7.4
8.9
6
6.87
7.65
BALRAZAR SALAZAR MARIA DE JESUS
8.98
10
10
7.7
8.52
9.2
9.43
9.12
CHAVEZ OLIVA HEIDI GUADALUPE
9.19
9.9
10
7.2
9.33
7.7
7.95
8.75
CHAVEZ SECUNDINO MARGARITA
9.19
10
9.47
7.4
9.26
9.2
8.63
9.06
CHAVEZ VILLEDA RENÉ
8.8
10
8.21
9.5
8.73
10
7.68
8.99
CRUZ MARTÍNEZ ITZUL
9.4
10
9.63
8.5
8.82
9.2
9.14
9.24
ESQUIVEL PONCE AMADO
6.6
10
9.93
7
9.33
10
9.1
8.85
FERRERIRO GUERRERO ALEJANDRA
9.19
10
10
9.2
9.19
9.2
9.31
9.44
FLORES HERNÁNDEZ MIRIAM
9.4
10
10
9.2
8.75
9.2
9.38
9.42
GARCÍA VIZUETH BEATRIZ
8.98
9.7
10
8.4
9.04
10
9.34
9.35
GONZALEZ NERIA URIEL
8.8
10
9.77
7.8
8.93
8
8.81
8.87
GUERRERO RUBIO MIGUEL
7.79
10
10
8.5
9.55
8.5
9.44
9.11
MARQUEZ ZÚÑIGA JUAN GABRIEL
8.98
10
9.92
7.9
8.97
9.2
8.76
9.1
MARTÍNEZ CHAVERO WILLEVALDO
9.4
10
9.5
0
9.05
7
9.47
7.7
PÉREZ GARNICA YURIDIANA
8.8
10
9.35
8.4
9.19
7.6
9.47
9.26
RESENDIZ CANTERA MARLÍN
6.88
10
8.1
7.3
9.86
10
9.64
8.83
RUBIO GUTIERREZ EZEQUIEL
9.4
10
9.65
8.4
8.37
9.6
8.64
8.87
RUBIO MEDINA RAUL
6.08
10
7.95
8.5
7.35
9.2
7.66
8.11
RUBIO TAVERA JOSEFINA
9.19
10
9.91
8.8
9.04
9.2
9.26
9.34
TREJO GOMEZ JESSICA IVONNE
9.4
10
8.25
8.4
8.75
8.8
8.31
8.84
TREJO RAMIREZ JOSEFINA
6.88
10
7.65
9
7.79
7.7
8.72
8.25
VAZQUEZ GARCIA CLARA
1.4
7
7.5
7
0
7
6.88
5.25
ZAMUDIO RUBIO FLOR MARGARITA
9.4
10
9.5
9
9.34
10
7.77
9.29
EL ORDEN DE MATERIAS ES EL SIGUIENTE
Base de datos
Contabilidad
Formación Soc
Ingles
Informática
Mts
Redes
Promedio.
FELICIDADES A LOS TRES PRIMEROS LUGARES
FERREIRO GUERRERO ALEJANDRA 9.44 PRIMER LUGAR
FLORES HERNÁNDEZ MIRIAM 9.42 SEGUNDO LUGAR
GARCÍA VIZUETH BEATRIZ 9.35 TERCER LUGAR.
ABELINO RUBIO ALEJANDRO
2.29
10
8.51
8.4
7
6
8.32
7.22
ALVAREZ OTERO ANA ELENA
8.98
10
9.98
8.1
6.89
8.8
8.99
8.82
AMADO SANTIAGO JOSÉ
9.4
10
9.62
7
9.03
8.5
8.45
8.86
ANGELES CORONA ADRIANA
8.98
10
7.55
7.8
9.19
8.5
8.63
8.66
ANTONIO CAMARGO SAMUEL
7.79
10
7.6
8.2
9.27
9
8.79
8.66
ANTONIO LUCIO HUMBERTO
6.29
10
8.1
7.4
8.9
6
6.87
7.65
BALRAZAR SALAZAR MARIA DE JESUS
8.98
10
10
7.7
8.52
9.2
9.43
9.12
CHAVEZ OLIVA HEIDI GUADALUPE
9.19
9.9
10
7.2
9.33
7.7
7.95
8.75
CHAVEZ SECUNDINO MARGARITA
9.19
10
9.47
7.4
9.26
9.2
8.63
9.06
CHAVEZ VILLEDA RENÉ
8.8
10
8.21
9.5
8.73
10
7.68
8.99
CRUZ MARTÍNEZ ITZUL
9.4
10
9.63
8.5
8.82
9.2
9.14
9.24
ESQUIVEL PONCE AMADO
6.6
10
9.93
7
9.33
10
9.1
8.85
FERRERIRO GUERRERO ALEJANDRA
9.19
10
10
9.2
9.19
9.2
9.31
9.44
FLORES HERNÁNDEZ MIRIAM
9.4
10
10
9.2
8.75
9.2
9.38
9.42
GARCÍA VIZUETH BEATRIZ
8.98
9.7
10
8.4
9.04
10
9.34
9.35
GONZALEZ NERIA URIEL
8.8
10
9.77
7.8
8.93
8
8.81
8.87
GUERRERO RUBIO MIGUEL
7.79
10
10
8.5
9.55
8.5
9.44
9.11
MARQUEZ ZÚÑIGA JUAN GABRIEL
8.98
10
9.92
7.9
8.97
9.2
8.76
9.1
MARTÍNEZ CHAVERO WILLEVALDO
9.4
10
9.5
0
9.05
7
9.47
7.7
PÉREZ GARNICA YURIDIANA
8.8
10
9.35
8.4
9.19
7.6
9.47
9.26
RESENDIZ CANTERA MARLÍN
6.88
10
8.1
7.3
9.86
10
9.64
8.83
RUBIO GUTIERREZ EZEQUIEL
9.4
10
9.65
8.4
8.37
9.6
8.64
8.87
RUBIO MEDINA RAUL
6.08
10
7.95
8.5
7.35
9.2
7.66
8.11
RUBIO TAVERA JOSEFINA
9.19
10
9.91
8.8
9.04
9.2
9.26
9.34
TREJO GOMEZ JESSICA IVONNE
9.4
10
8.25
8.4
8.75
8.8
8.31
8.84
TREJO RAMIREZ JOSEFINA
6.88
10
7.65
9
7.79
7.7
8.72
8.25
VAZQUEZ GARCIA CLARA
1.4
7
7.5
7
0
7
6.88
5.25
ZAMUDIO RUBIO FLOR MARGARITA
9.4
10
9.5
9
9.34
10
7.77
9.29
miércoles, 27 de junio de 2007
EXAMEN DE FORMACIÓN
Chicos.... y chicas...
Por favor: revisen sus apuntes...
El examen viene desde lo que es la escalera de la autoestima, el yo integral y los apuntes que ustedes subieron de autoestima
Saludos...
Lic. Lisbeth.
Por favor: revisen sus apuntes...
El examen viene desde lo que es la escalera de la autoestima, el yo integral y los apuntes que ustedes subieron de autoestima
Saludos...
Lic. Lisbeth.
lunes, 18 de junio de 2007
APUNTES DE AUTOESTIMA
En este espacio suban el apunte que les tocó exponer por parejas, para que todos manejen la misma información. Anoten su nombre por favor.
HABILIDADES SOCIALES
Realizar la investigación de habilidades sociales y no olvidar anotar su aportación personal (y fuente consultada)
Saludos y buen inicio de semana.
Lic. Lisbeth.
Saludos y buen inicio de semana.
Lic. Lisbeth.
viernes, 8 de junio de 2007
CONCENTRADO DE CALIFICACIONES: PRIMER PARCIAL
Queridos todos y todas:
Estas son sus calificaciones del primer parcial de todas sus materias. Por favor identifiquen desde ahorita en cuáles deberán mejorar considerablemente su calificación para no tener problemas al final del cuatri.
FELICIDADES A LOS TRES PRIMEROS LUGARES!!!
1er Lugar: GUERRERO RUBIO MIGUEL. PROMEDIO: 9.46
2O Lugar: RUBIO TAVERA JOSEFINA. PROMEDIO: 9.26
3er Lugar: MÁRQUEZ ZÚNIGA JUAN GRABIEL. PROMEDIO: 9.13
3er Lugar: ZAMUDIO RUBIO FLOR MARGARITA. PROMEDIO: 9.13
PARCIAL UNO.
El orden de las materias es el siguente:
Base de datos, Contabilidad, Formación Soc, Idioma Ext, Informática, Mts, Redes Cómputo.
1.- Abelino Alejandro 7.08, 8.20, 10.0, 5.10, 7.02, 7.00, 2.50 = prom: 6.70
2.- Alvarez Ana Elena 7.41, 9.50, 10.0, 9.80, 9.55, 8.50, 7.19 = prom: 8.85
3.- Amado José 8.68, 6.20, 9.29, 8.10, 9.55, 7.50, 7.41 = prom: 8.10
4.- Ángeles Adriana 9.01, 9.50, 9.13, 8.00, 9.55, 7.00, 9.12 = prom: 8.76
5.- Antonio Samuel 8.83, 8.80, 8.92, 8.10, 9.10, 7.00, 7.82 = prom: 8.37
6.- Antonio Humberto 7.08, 7.10, 9.15, 8.80, 8.86, 7.50, 5.03 = prom: 7.65
7.- Baltasar Ma. Jesús 6.57, 9.30, 9.63, 7.60, 9.10, 10.0, 7.68 = prom: 8.55
8.- Chávez Heidi 6.75, 7.50, 10.0, 7.50, 9.40, 10.0, 9.08 = prom: 8.60
9.- Chávez Margarita 9.01, 6.50, 9.08, 7.80, 8.00, 10.0, 5.54 = prom: 7.99
10-Chávez René 8.68, 10.0, 8.54, 9.00, 9.70, 8.00, 7.68 = prom: 8.80
11-Cruz Itzul 9.49, 8.20, 7.80, 8.30, 9.43, 8.50, 7.65 = prom: 8.48
12-Esquivel Amado 6.75, 9.30, 10.0, 9.50, 9.40, 8.50, 8.10 = prom: 8.79
13-Ferreiro Alejandra 9.82, 8.50, 10.0, 9.10, 9.15, 8.00, 4.20 = prom: 8.40
14-Flores Miriam 9.16, 10.0, 7.75, 9.00, 7.60, 9.50, 7.74 = prom: 8.68
15-García Beatriz 7.08, 9.30, 10.0, 8.30, 9.55, 10.0, 9.35 = prom: 9.08
16-González Uriel 7.26, 8.50, 8.87, 8.90, 9.40, 7.50, 8.87 = prom: 8.47
17-Guerrero Miguel 9.34, 10.0, 10.0, 10.0, 10.0, 8.50, 8.38 = prom: 9.46
18-Márquez JGabriel 9.67, 9.70, 10.0, 7.40, 9.70, 8.50, 8.94 = prom: 9.13
19-Martínez Willy 6.93, 9.20, 9.16, 9.10, 9.26, 8.00, 7.09 = prom: 8.39
20-Pérez Yuri 7.26, 10.0, 10.0, 9.30, 8.85, 10.0, 8.38 = prom: 9.11
21-Reséndiz Marlin 5.18, 9.80, 10.0, 10.0, 9.70, 10.0, 8.91 = prom: 9.08
22-Ezequiel Rubio 8.68, 10.0, 10.0, 8.00, 9.11, 7.50, 5.02 = prom: 8.33
23-Rubio Raul 6.93, 9.80, 9.15, 8.90, 7.45, 7.50, 7.82 = prom: 8.22
24-Rubio Josefina 9.16, 10.0, 10.0, 9.00, 9.25, 8.50, 8.90 = prom: 9.26
25-Trejo Jessica 8.83, 9.80, 9.49, 8.00, 9.12, 7.00, 8.63 = prom: 8.70
26-Trejo Josefina 9.34, 10.0, 8.82, 9.70, 9.15, 8.50, 8.03 = prom: 9.08
27-Vázquez Clara 9.01, 6.40, 8.67, 8.90, 7.75, 9.50, 5.39 = prom: 7.95
28-Zamudio Flor 8.68, 10.0, 10.0, 8.10, 8.95, 10.0, 8.18 = prom: 9.13
ÁNIMO A TODOS!!!
ESTO ES SOLO EL PRINCIPIO,
SI LOS DEMÁS PUEDEN
TODOS PODEMOS MEJORAR...
Saludos..
Lic. Lisbeth.
Estas son sus calificaciones del primer parcial de todas sus materias. Por favor identifiquen desde ahorita en cuáles deberán mejorar considerablemente su calificación para no tener problemas al final del cuatri.
FELICIDADES A LOS TRES PRIMEROS LUGARES!!!
1er Lugar: GUERRERO RUBIO MIGUEL. PROMEDIO: 9.46
2O Lugar: RUBIO TAVERA JOSEFINA. PROMEDIO: 9.26
3er Lugar: MÁRQUEZ ZÚNIGA JUAN GRABIEL. PROMEDIO: 9.13
3er Lugar: ZAMUDIO RUBIO FLOR MARGARITA. PROMEDIO: 9.13
PARCIAL UNO.
El orden de las materias es el siguente:
Base de datos, Contabilidad, Formación Soc, Idioma Ext, Informática, Mts, Redes Cómputo.
1.- Abelino Alejandro 7.08, 8.20, 10.0, 5.10, 7.02, 7.00, 2.50 = prom: 6.70
2.- Alvarez Ana Elena 7.41, 9.50, 10.0, 9.80, 9.55, 8.50, 7.19 = prom: 8.85
3.- Amado José 8.68, 6.20, 9.29, 8.10, 9.55, 7.50, 7.41 = prom: 8.10
4.- Ángeles Adriana 9.01, 9.50, 9.13, 8.00, 9.55, 7.00, 9.12 = prom: 8.76
5.- Antonio Samuel 8.83, 8.80, 8.92, 8.10, 9.10, 7.00, 7.82 = prom: 8.37
6.- Antonio Humberto 7.08, 7.10, 9.15, 8.80, 8.86, 7.50, 5.03 = prom: 7.65
7.- Baltasar Ma. Jesús 6.57, 9.30, 9.63, 7.60, 9.10, 10.0, 7.68 = prom: 8.55
8.- Chávez Heidi 6.75, 7.50, 10.0, 7.50, 9.40, 10.0, 9.08 = prom: 8.60
9.- Chávez Margarita 9.01, 6.50, 9.08, 7.80, 8.00, 10.0, 5.54 = prom: 7.99
10-Chávez René 8.68, 10.0, 8.54, 9.00, 9.70, 8.00, 7.68 = prom: 8.80
11-Cruz Itzul 9.49, 8.20, 7.80, 8.30, 9.43, 8.50, 7.65 = prom: 8.48
12-Esquivel Amado 6.75, 9.30, 10.0, 9.50, 9.40, 8.50, 8.10 = prom: 8.79
13-Ferreiro Alejandra 9.82, 8.50, 10.0, 9.10, 9.15, 8.00, 4.20 = prom: 8.40
14-Flores Miriam 9.16, 10.0, 7.75, 9.00, 7.60, 9.50, 7.74 = prom: 8.68
15-García Beatriz 7.08, 9.30, 10.0, 8.30, 9.55, 10.0, 9.35 = prom: 9.08
16-González Uriel 7.26, 8.50, 8.87, 8.90, 9.40, 7.50, 8.87 = prom: 8.47
17-Guerrero Miguel 9.34, 10.0, 10.0, 10.0, 10.0, 8.50, 8.38 = prom: 9.46
18-Márquez JGabriel 9.67, 9.70, 10.0, 7.40, 9.70, 8.50, 8.94 = prom: 9.13
19-Martínez Willy 6.93, 9.20, 9.16, 9.10, 9.26, 8.00, 7.09 = prom: 8.39
20-Pérez Yuri 7.26, 10.0, 10.0, 9.30, 8.85, 10.0, 8.38 = prom: 9.11
21-Reséndiz Marlin 5.18, 9.80, 10.0, 10.0, 9.70, 10.0, 8.91 = prom: 9.08
22-Ezequiel Rubio 8.68, 10.0, 10.0, 8.00, 9.11, 7.50, 5.02 = prom: 8.33
23-Rubio Raul 6.93, 9.80, 9.15, 8.90, 7.45, 7.50, 7.82 = prom: 8.22
24-Rubio Josefina 9.16, 10.0, 10.0, 9.00, 9.25, 8.50, 8.90 = prom: 9.26
25-Trejo Jessica 8.83, 9.80, 9.49, 8.00, 9.12, 7.00, 8.63 = prom: 8.70
26-Trejo Josefina 9.34, 10.0, 8.82, 9.70, 9.15, 8.50, 8.03 = prom: 9.08
27-Vázquez Clara 9.01, 6.40, 8.67, 8.90, 7.75, 9.50, 5.39 = prom: 7.95
28-Zamudio Flor 8.68, 10.0, 10.0, 8.10, 8.95, 10.0, 8.18 = prom: 9.13
ÁNIMO A TODOS!!!
ESTO ES SOLO EL PRINCIPIO,
SI LOS DEMÁS PUEDEN
TODOS PODEMOS MEJORAR...
Saludos..
Lic. Lisbeth.
EsCaLeRa De La AuToEsTiMa
AUTOESTIMA: “Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos
AUTORRESPETO “La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo”.
AUTOACEPTACIÓN “La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio pro su propio vales, juegan un papel de primer orden en el proceso creador”
AUTOEVALUACIÓN “El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas humanos”
AUTOCONCEPTO “Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo un siervo”.
AUTOCONOCIMIENTO “Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos”
AUTOCONOCIMIENTO:
Es autoconocimiento es conocer las partes que componen que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuáles es; conocer por qué y cómo actúa y siente.
Al conocer todos sus elementos, que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo logrará tener una personalidad fuerte y unificada; si una de estar partes funciona de manera deficiente, las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración.
AUTOCONCEPTO
El autoconcepto es una serie de creencias acerca de sí mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto; si se cree inteligente o apto, actuará como tal.
AUTOEVALUACIÓN
La autoevaluación refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedora, le hacen sentir bien, y le permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas si lo son para la persona, no le satisfacen, carecen de interés, le hacen daño y no le permiten crecer.
AUTOACEPTACIÓN
La autoaceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello.
AUTORRESPETO
El autorrespeto es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.
AUTOESTIMA
La autoestima es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta, tendrá autoestima. Por el contrario, si una persona no se conoce, tienen un concepto pobre de sí misma, no se acepta ni respeta, entonces no tendrá autoestima
AUTORRESPETO “La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo”.
AUTOACEPTACIÓN “La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio pro su propio vales, juegan un papel de primer orden en el proceso creador”
AUTOEVALUACIÓN “El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas humanos”
AUTOCONCEPTO “Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo un siervo”.
AUTOCONOCIMIENTO “Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos”
AUTOCONOCIMIENTO:
Es autoconocimiento es conocer las partes que componen que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuáles es; conocer por qué y cómo actúa y siente.
Al conocer todos sus elementos, que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo logrará tener una personalidad fuerte y unificada; si una de estar partes funciona de manera deficiente, las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración.
AUTOCONCEPTO
El autoconcepto es una serie de creencias acerca de sí mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto; si se cree inteligente o apto, actuará como tal.
AUTOEVALUACIÓN
La autoevaluación refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedora, le hacen sentir bien, y le permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas si lo son para la persona, no le satisfacen, carecen de interés, le hacen daño y no le permiten crecer.
AUTOACEPTACIÓN
La autoaceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello.
AUTORRESPETO
El autorrespeto es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.
AUTOESTIMA
La autoestima es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta, tendrá autoestima. Por el contrario, si una persona no se conoce, tienen un concepto pobre de sí misma, no se acepta ni respeta, entonces no tendrá autoestima
YO INTEGRAL
ESQUEMA DEL YO INTEGRAL
(Recuerden que de manera individual tienen que realizar una descripción de su YO INTEGRAL considerando todos los elementos que lo integran.) Saluditos...
YO FISICO
ENERGIA: órganos
Sistemas
Células
Moléculas
Átomos
MANIFESTACONES:
Los 5 sentidos. Funciones y sensaciones corporales y biológicas.
NECESIDADES:
Alimento
Techo
Abrigo
Conservación
Procreación – sexo
CAPACIDADES:
Armonía
Flexibilidad
Fuerza
Poder de recuperación
Actividad
Contacto con la realidad
YO PSIQUICO
(Emotividad, mente, espíritu)
EMOTIVIDAD
ENERGIA: Amor
Odio
Alegría
Tristeza
Miedo
MANIFESTACIONES;
Sentimientos, estados de ánimo y reacciones.
NECESIDADES:
Protección
Aceptación
Amor
Motivación
Adaptación
Comunicación
Identificación
Pertenencia
Libertad
Seguridad
CAPACIDADES:
Relaciones afectivas consigo mismo y con los demás.
MENTE
ENERGIA:
Cerebral
MANIFESTACIONES:
Percepción
Intuición
Inteligencia
Razón
Voluntad
NECESIDADES:
Estímulo
Información
Educación
Desarrollo de talentos
Autocontrol.
CAPACIDADES:
Aprender
Analizar
Sintetizar
Crear
Conceptualizar
Memorizar
Olvidar
Recordar
Desear
Fantasear
Imaginar
Razonar
ESPÍRITU
ENERGIA
Esencia
Sentido de identidad
Conciencia
MANIFESTACIONES
Fe
Creencias
Significado de la vida
Creatividad
Vocación
NECESIDADES
Trascendencia
Plenitud
CAPACIDADES:
Comprensión
Alegría
Paz
Paciencia
Bondad
Fidelidad
Mansedumbre
Justicia
Fortaleza
Confianza
Compasión
YO SOCIAL
MANIFESTACIONES:
Relación con otros y con el medio humano
NECESIDADES:
Atención
Aceptación
Comprensión
Comunicación
Compasión
Asociación
CAPACIDADES
Compartir
Amar
Ayudar
Considerar
Respetar
Informar
Agrupar
Trabajar
(Recuerden que de manera individual tienen que realizar una descripción de su YO INTEGRAL considerando todos los elementos que lo integran.) Saluditos...
YO FISICO
ENERGIA: órganos
Sistemas
Células
Moléculas
Átomos
MANIFESTACONES:
Los 5 sentidos. Funciones y sensaciones corporales y biológicas.
NECESIDADES:
Alimento
Techo
Abrigo
Conservación
Procreación – sexo
CAPACIDADES:
Armonía
Flexibilidad
Fuerza
Poder de recuperación
Actividad
Contacto con la realidad
YO PSIQUICO
(Emotividad, mente, espíritu)
EMOTIVIDAD
ENERGIA: Amor
Odio
Alegría
Tristeza
Miedo
MANIFESTACIONES;
Sentimientos, estados de ánimo y reacciones.
NECESIDADES:
Protección
Aceptación
Amor
Motivación
Adaptación
Comunicación
Identificación
Pertenencia
Libertad
Seguridad
CAPACIDADES:
Relaciones afectivas consigo mismo y con los demás.
MENTE
ENERGIA:
Cerebral
MANIFESTACIONES:
Percepción
Intuición
Inteligencia
Razón
Voluntad
NECESIDADES:
Estímulo
Información
Educación
Desarrollo de talentos
Autocontrol.
CAPACIDADES:
Aprender
Analizar
Sintetizar
Crear
Conceptualizar
Memorizar
Olvidar
Recordar
Desear
Fantasear
Imaginar
Razonar
ESPÍRITU
ENERGIA
Esencia
Sentido de identidad
Conciencia
MANIFESTACIONES
Fe
Creencias
Significado de la vida
Creatividad
Vocación
NECESIDADES
Trascendencia
Plenitud
CAPACIDADES:
Comprensión
Alegría
Paz
Paciencia
Bondad
Fidelidad
Mansedumbre
Justicia
Fortaleza
Confianza
Compasión
YO SOCIAL
MANIFESTACIONES:
Relación con otros y con el medio humano
NECESIDADES:
Atención
Aceptación
Comprensión
Comunicación
Compasión
Asociación
CAPACIDADES
Compartir
Amar
Ayudar
Considerar
Respetar
Informar
Agrupar
Trabajar
jueves, 7 de junio de 2007
TEST DE AUTOESTIMA
Chicos,,, y chicas:
Entren a este página y respondan al test de autoestima:
http://www.helios3000.net/tests/autoestima.shtml
Suban su resultado al blogg...
Saludos...
Lic. Lisbeth.
Entren a este página y respondan al test de autoestima:
http://www.helios3000.net/tests/autoestima.shtml
Suban su resultado al blogg...
Saludos...
Lic. Lisbeth.
GRACIAS POR PARTICIPAR!!!
Gracias a todos los Queridos que participaron en la obra: ¿DÓNDE JUGARÁN LOS NIÑOS?
Les agradezco mucho su colaboración, creánme que todos y todas fueron indispensables en nuestra participación.
Les comparto que he recibido muy buenos comentarios de los asistentes al evento y sobre todo; de las maestras de preescolar.
Mil gracias por formar parte de esta divertida aventura!!!
Gracias a:
-Alma, Yoana, Yazmin, Flor, Miguel, Ezequiel, Mary,J.Gabriel, Josse, Alex (TIC 1), Marlín, Jesús, Gaby, Toño, Ale (TIC 2), Humberto, Alex (TIC 2), Bety, Ana Elena, Amado, Heydi, Yury, Teacher Efrén.
Con afecto:
Lic. Lisbeth.
CALIFICACIONES PRIMER PARCIAL
Queridos todos:
Estas son sus calificaciones del primer parcial.... Saludos!! Podemos mejorar considerablemente. Recuerden que muchas veces nuestra actitud cuanta mucho... Hay quienes necesitaron un punto en el área del SER para poder subir su promedio pero no se esforzaron en participar y tampoco se integraron en algún taller. Ánimo chicos, la materia es demasiado noble como para sacar buenas notas....
Saludos....
Lic. Lisbeth.
01
ABELINO RUBIO ALEJANDRO 10.00
02
ÁLVAREZ OTERO ANA ELENA 10.00
03
AMADO SANTIAGO JOSÉ . 9.29
04
ÁNGELES CORONA ADRIANA 9.13
05
ANTONIO CAMARGO SAMUEL 8.92
06
ANTONIO LUCIO HUMBERTO 9.15
07
BALTAZAR SALAZAR MARÍA DE JESÚS 9.63
08
CHÁVEZ OLIVA HEIDI GUADALUPE 10.00
09
CHÁVEZ SECUNDINO MARGARITA 9.08
10
CHÁVEZ VILLEDA RENÉ 8.54
11
CRUZ MARTÍNEZ ITZUL 7.80
12
ESQUIVEL PONCE AMADO 10.00
13
FERREIRO GUERRERO ALEJANDRA 10.00
14
FLORES HERNÁNDEZ MIRIAM 7.75
15
GARCÍA VIZUETH BEATRIZ 10.00
16
GONZÁLEZ NERIA URIEL 8.87
17
GUERRERO RUBIO MIGUEL 10.00
18
MARQUEZ ZUÑIGA JUAN GABRIEL 10.00
19
MARTÍNEZ CHAVERO WILLEVALDO 9.16
20
PÉREZ GARNICA YURIDIANA 10.00
21
RESÉNDIZ CANTERA MARLIN 10.00
22
RUBIO GUTIÉRREZ EZEQUIEL 10.00
23
RUBIO MEDINA RAÚL 9.15
24
RUBIO TAVERA JOSEFINA 10.00
25
TREJO GÓMEZ JESSICA IVONNE 9.49
26
TREJO RAMÍREZ JOSEFINA 8.82
27
VAZQUEZ GARCÍA CLARA 8.67
28
ZAMUDIO RUBIO FLOR MARGARITA 10.00
Promedio General del Grupo: 9.41
Estas son sus calificaciones del primer parcial.... Saludos!! Podemos mejorar considerablemente. Recuerden que muchas veces nuestra actitud cuanta mucho... Hay quienes necesitaron un punto en el área del SER para poder subir su promedio pero no se esforzaron en participar y tampoco se integraron en algún taller. Ánimo chicos, la materia es demasiado noble como para sacar buenas notas....
Saludos....
Lic. Lisbeth.
01
ABELINO RUBIO ALEJANDRO 10.00
02
ÁLVAREZ OTERO ANA ELENA 10.00
03
AMADO SANTIAGO JOSÉ . 9.29
04
ÁNGELES CORONA ADRIANA 9.13
05
ANTONIO CAMARGO SAMUEL 8.92
06
ANTONIO LUCIO HUMBERTO 9.15
07
BALTAZAR SALAZAR MARÍA DE JESÚS 9.63
08
CHÁVEZ OLIVA HEIDI GUADALUPE 10.00
09
CHÁVEZ SECUNDINO MARGARITA 9.08
10
CHÁVEZ VILLEDA RENÉ 8.54
11
CRUZ MARTÍNEZ ITZUL 7.80
12
ESQUIVEL PONCE AMADO 10.00
13
FERREIRO GUERRERO ALEJANDRA 10.00
14
FLORES HERNÁNDEZ MIRIAM 7.75
15
GARCÍA VIZUETH BEATRIZ 10.00
16
GONZÁLEZ NERIA URIEL 8.87
17
GUERRERO RUBIO MIGUEL 10.00
18
MARQUEZ ZUÑIGA JUAN GABRIEL 10.00
19
MARTÍNEZ CHAVERO WILLEVALDO 9.16
20
PÉREZ GARNICA YURIDIANA 10.00
21
RESÉNDIZ CANTERA MARLIN 10.00
22
RUBIO GUTIÉRREZ EZEQUIEL 10.00
23
RUBIO MEDINA RAÚL 9.15
24
RUBIO TAVERA JOSEFINA 10.00
25
TREJO GÓMEZ JESSICA IVONNE 9.49
26
TREJO RAMÍREZ JOSEFINA 8.82
27
VAZQUEZ GARCÍA CLARA 8.67
28
ZAMUDIO RUBIO FLOR MARGARITA 10.00
Promedio General del Grupo: 9.41
lunes, 28 de mayo de 2007
AVISO: PRIMER EXAMEN PARCIAL!!!
Les recuerdo que ya está publicado en el tablero de anuncios los exámenes departamentales.
Nuestro primer exámen departamental es el próximo jueves 31 de mayo. Corroboren la hora por favor.
Lean los apuntes, aportaciones y comentarios de nuestro blogger, recuerden que este es nuestro cuaderno de notas, (apuntes para ustedes, lista de participaciones y de trabajos entregados para mi.)
Les recuerdo también que el día viernes 01 de junio es la entrega de calificaciones y deben tener cubiertas todas sus tareas en el bloger. Quien no tenga todas aún puede subirlas (recordando que la calificación no será la misma de quienes cumplieron en tiempo y forma)
Que tengan lindos dias....
Posdata:
POR FAVOR PREPÁRENSE PARA SUS EXÁMENES, SUS CALIFICACIONES DEL PRIMER PARCIAR LAS SUBIRÉ AL BLOGGER, EN DONDE TODOS PODRÁN VER SUS dieces POR MATERIA, ASI QUE QUERID@S TOD@S A ESTUDIAR!!!
Con afecto:
Lic. Lisbeth.
Nuestro primer exámen departamental es el próximo jueves 31 de mayo. Corroboren la hora por favor.
Lean los apuntes, aportaciones y comentarios de nuestro blogger, recuerden que este es nuestro cuaderno de notas, (apuntes para ustedes, lista de participaciones y de trabajos entregados para mi.)
Les recuerdo también que el día viernes 01 de junio es la entrega de calificaciones y deben tener cubiertas todas sus tareas en el bloger. Quien no tenga todas aún puede subirlas (recordando que la calificación no será la misma de quienes cumplieron en tiempo y forma)
Que tengan lindos dias....
Posdata:
POR FAVOR PREPÁRENSE PARA SUS EXÁMENES, SUS CALIFICACIONES DEL PRIMER PARCIAR LAS SUBIRÉ AL BLOGGER, EN DONDE TODOS PODRÁN VER SUS dieces POR MATERIA, ASI QUE QUERID@S TOD@S A ESTUDIAR!!!
Con afecto:
Lic. Lisbeth.
OPINIÓN DE LA PELÍCULA "CICATRICES"
Queridos tod@s:
No olviden anotar su opinión personal sobre la película que hace referencia a los tipos de violencia intrafamiliar.
Incluyan los tipos de violencia que identificaron y sobre todo den su punto de vista que es lo más importante.
No olviden anotar su opinión personal sobre la película que hace referencia a los tipos de violencia intrafamiliar.
Incluyan los tipos de violencia que identificaron y sobre todo den su punto de vista que es lo más importante.
domingo, 20 de mayo de 2007
lunes, 14 de mayo de 2007
PERSPECTIVA DE GÉNERO.
No olviden escribir su aportación del tema que les tocó por equipos.
GÉNERO Y POBREZA
GÉNERO Y EDUCACIÓN
GÉNERO Y TIEMPO LIBRE
GÉNERO Y POLÍTICA
SEXISMO EN EL LENGUAJE
GÉNERO Y CULTURA EN EL MUNDO
Saludos....
Lic. Lisbeth.
GÉNERO Y POBREZA
GÉNERO Y EDUCACIÓN
GÉNERO Y TIEMPO LIBRE
GÉNERO Y POLÍTICA
SEXISMO EN EL LENGUAJE
GÉNERO Y CULTURA EN EL MUNDO
Saludos....
Lic. Lisbeth.
viernes, 11 de mayo de 2007
"ASÍ ES MI FAMILIA"
En este espacio publicarán su tarea "ASÍ ES MI FAMILIA"
El contenido que deberán desarrollar será el siguiente:
a) Quiénes integran su familia (árbol genealógico)
b) Roles y papeles que cada uno de los integrantes desempeña.
c) Cómo se da la comunicación entre los integrandes de la familia.
d) Cuáles son sus hábitos y costumbres.
e) Desarrollar las etapas (fases del ciclo vital) que ha vivido su familia.
f) Pueden incluir si así lo desean, imágenes, fotografías, cartas, archivo de la familia que deseen.
Les aclaro que el documento deberán imprimirlo, y subir unicamente el contenido del archivo al blogger (copiar y pegar)
LA FECHA DE ENTREGA DEL DOCUMENTO ES EL DIA LUNES 14 DE MAYO DE 2007 DE 7 A 8 A.M.
Que tengan buen fin de semana!!
Con afecto:
Lic. Lisbeth.
El contenido que deberán desarrollar será el siguiente:
a) Quiénes integran su familia (árbol genealógico)
b) Roles y papeles que cada uno de los integrantes desempeña.
c) Cómo se da la comunicación entre los integrandes de la familia.
d) Cuáles son sus hábitos y costumbres.
e) Desarrollar las etapas (fases del ciclo vital) que ha vivido su familia.
f) Pueden incluir si así lo desean, imágenes, fotografías, cartas, archivo de la familia que deseen.
Les aclaro que el documento deberán imprimirlo, y subir unicamente el contenido del archivo al blogger (copiar y pegar)
LA FECHA DE ENTREGA DEL DOCUMENTO ES EL DIA LUNES 14 DE MAYO DE 2007 DE 7 A 8 A.M.
Que tengan buen fin de semana!!
Con afecto:
Lic. Lisbeth.
CICLO VITAL DE LA FAMILIA
Por parejas,(o individual según sea el caso) suban al bloger un resúmen de la fase que les tocó leer. El libro sigue estando con la Lic. Magda.
Saludos...
FASES DE LA FAMILIA:
1.- El desprendimiento.
2.- El encuentro.
3.- Los hijos.
4.- La adolescencia.
5.- El reencuentro.
6.- La vejez.
Saludos...
FASES DE LA FAMILIA:
1.- El desprendimiento.
2.- El encuentro.
3.- Los hijos.
4.- La adolescencia.
5.- El reencuentro.
6.- La vejez.
domingo, 6 de mayo de 2007
BIENVENID@S!!
Queridos tod@s:
Es un gusto tenerlos nuevamente como mis alumnos. Espero que este espacio nos permita continuar comunicándonos y junto con ello, conociéndonos como seres Humanos.
Bienvenidos a éste su Tercer Cuatrimestre. Se encuentran a la mitad del camino. Felicidades!, se que llegar hasta este lugar ha sido resultado de muchos sacrificios, como desveladas, malpasadas de hambre (como nosotros llamamos) y sacrificios de tiempo con la familia, los amigos, el(la) novi@, etc., sin embargo; toda la carrera debe costarnos trabajo; de lo contrario, no valoraríamos el esfuerzo.
Los invito a que hagan de este su Tercer Cuatrimestre, un Buen Cuatrimestre. Den todo su esfuerzo en sus diferentes materias y actividades y disfruten dentro de todo lo posible su estancia en nuestra Universidad... pues el tiempo no perdona y cuando menos lo piensen, se encontrarán en otra etapa de su vida.
Bienvenidos siempre a este su espacio en donde tod@s podremos escribir nuestras inquietudes, dudas, comentarios, opiniones, inconformidades, propuestas y todo aquello que pueda ser plasmada a través de las letras.
Con afecto,
Su maestra Lis.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
+de+DSC00796.JPG)
